우울증을 물리치고 슬픔을 극복하기 위한 몇 가지 조언

우울증을 물리치고 슬픔을 극복하기 위한 몇 가지 조언

우울증을 물리치고 슬픔을 극복하기 위한 몇 가지 조언

마음의 준비가 된 것 같아.

당신은 우울증을 과거의 일로 만들 준비가 되어 있다.

때가 됐어! 당신은 당신이 시작하기 위해 무엇을 할 수 있는지 궁금할 수도 있고, 이 기사가 당신에게 도움이 될 것이다.

여기 우울증을 치료하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 조언이 있다.

항우울제는 우울증 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.

그들은 당신의 행복을 회복하는데 도움을 줄지도 모른다.

당신은 당신에게 어떤 것이 효과가 있는지 보기 위해 다른 타입을 시도해야 할지도 모른다.

매일 햇볕을 쬐도록 해라.

적절한 양의 햇빛을 받지 못하면 우울증을 악화시킨다는 연구 결과가 나왔다.

만약 여러분이 우울함을 느낀다면, 명상은 여러분이 증상을 극복하는데 도움을 줄 수 있다.

연구된 약의 긍정적인 효과는 많이 있는데, 가장 중요한 것은 기분 상승과 혈압 저하다.

슬픈 것과 우울한 것은 물론 다르지만, 같은 기술들이 종종 두 가지 모두에 도움이 된다.

알려진 우울증 유발요인을 피하는 것이 필수적이다.

만약 여러분이 여러분에게 우울증을 일으키는 어떤 행동, 사람 또는 상황을 안다면, 가능하다면 그것을 피하라.

만약 여러분의 삶의 일들이 여러분의 우울증에 기여하고 있다면, 그것들을 바꿀 선택을 하라.

예를 들어 몸 상태가 좋지 않아 걱정된다면 이제 그 부분에 대한 노력이 필요한 시점이다.

운동을 시작해라.

일상적인 슬픔이든 임상적인 우울증이든 간에 전문가와 상의해야 한다.

그들은 적절한 진단을 받기 위해 당신과 함께 일할 것이고, 당신에게 맞는 약이 맞는지 결정할 것이다.

또한, 그들은 어떤 종류의 우울증이 당신에게 영향을 미치고 있는지 추론할 수 있을 것이다.

임상적 우울증은 없어지는 데 시간이 걸린다.

이것은 일생 동안 오랫동안 상대하게 될 계속되는 싸움이 될 것이다.

앞으로 다가올 일에 대비해야 하는 이유다.

우울하다면, 마약과 술을 멀리하라.

우울증을 치료할 때 가끔 술과 마약에 의존하지만, 이것은 그 상태를 악화시킬 뿐이다.

이것은 중독이 될 수 있다.

우울증에 시달리는 사람의 친구나 가족으로서, 여러분이 할 수 있는 가장 좋은 일은 지원을 제공하는 것이다.

당신은 그들에게 편안함과 긍정적인 강화를 제공할 필요가 있다.

책과 인터넷과 같은 몇 가지 자원도 그들을 도울 수 있다.

항우울제 조정에 대한 처방을 받으면 반드시 정확하게 복용하도록 한다.

의사가 말하는 것보다 적게 또는 많이 복용하지 말고, 위험할 수 있으니 의사에게 말하지 않고 복용하는 것을 멈추지 마라.

치료를 망치면 끔찍한 부작용을 발견할 수도 있다.

매일 정해진 시간에 항우울제를 복용해야 한다.

가능하면 아침에 복용하는 것이 가장 좋다.

일상에 충실하면 매일 제때 약을 먹어야 한다는 것을 기억할 것이다.

게다가, 아침에 약을 먹는 것은 하루를 보내는 데 도움이 될 거야.

당신은 이제 우울증을 이겨낼 수 있는 힘을 갖게 된 것 같다.

여기서 배운 충고를 사용하여 우울증을 해소하고 사랑하는 삶을 살아가도록 하십시오.

네가 필요로 하는 도움을 받는 것은 이제 너에게 달려 있다.

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